Qu'est-ce que le yoga du son ?
Le yoga du son est une thérapie holistique qui utilise les fréquences vibratoires de notre voix au service de notre bien-être. Elle active nos capacités à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Le son et ses vibrations ont de nombreux bienfaits :
- Relâche les tensions physiques, émotionnelles et énergétiques
- Active notre capacité d’auto-régénération
- Facilite l'ouverture des portes de nos perceptions
Le yoga du son est une des formes de yoga qui nécessite un processus de concentration conduisant in fine à un état de méditation active.
Dans la pratique de ce style de yoga, la voix est utilisée comme un support pour la méditation et la relaxation.
Les sons prolongent l’expiration, favorisant de ce fait des inspirations plus amples et plus profondes.
Calme, serein, le pratiquant pourra entrer plus facilement en méditation.
Cet état de méditation est une expérience de "non mental" ; ainsi on parvient à s'immerger dans une dimension spirituelle subtile développant pour celui qui pratique ses aptitudes à sa pleine présence mais également à son intuition, sa créativité.
En plus d’apaiser l’esprit, le yoga du son permet de :
-
Renforcer les capacités mentales
- Mieux entendre le silence après les sons
- Favoriser l’ouverture culturelle, la compréhension entre les hommes et la société
- Autoriser un lâcher-prise, un retour à soi, une sérénité
Comment se pratique le Yoga du son
Tout d'abord il est essentiel d'être vêtu simplement, avec des vêtements amples et confortables.
On ôtera ses chaussures.
La séance peut se pratiquer assis sur une chaise, sur un tapis de yoga (avec ou sans coussin), certains exercices se pratiquent debout.
On peut vouloir une séance seul ou préférer vivre l'expérience au sein d'un groupe.
Chaque séance comporte plusieurs phases :
- La relaxation visant à détendre le corps et son esprit
- La purification visant à libérer les états émotionnels pour retrouver une légèreté
- Redonner de l'énergie vitale dans tout le corps (inspirations et expirations guidées)
- Déconditionnement ; se libérer de ses anciennes postures et ses schémas limitants
- La concentration : chant mantra que l'on va répéter pour fixer son mental sur une seule chose
- La méditation : amener à un état de non mental
- L'union : le mot "Yoga" signifie Union : il s'agit d'un état non duel où le corps et l'esprit s'unissent comme apaisés : sourire (le contentement nous ancre dans l'instant présent) détente du regard, l'oeil devient inactif sans but recherché, le souffle se suspend, s'abandonne dans la confiance
Les bienfaits du Yoga du Son
- Mieux-être
- Ancrage
- Confiance en soi
- Mental positif
- Cohésion au sein du groupe
- Légèreté
- Amélioration des potentialités